SETIAP pria pasti menginginkan Mr P yang sehat dan prima. Kondisi disfungsi ereksi, salah satu hal yang mereka tidak inginkan. Agar disfungsi ereksi tidak terjadi, para pria perlu memerhatikan cara pencegahan.
Melansir laman FHM, Selasa (31/1/2017), berikut tips mudah mencegah disfungsi ereksi.
Diet sehat
Pria dengan risiko penyakit jantung dan diabetes berpeluang mengalami disfungsi ereksi. Sebagai pencegahan, lakukanlah diet sehat dengan konsumsi sayuran, buah-buahan, serta menjauhi makanan berminyak lainnya.
Jaga kolesterol dan tekanan darah
Penting untuk menjaga keseimbangan emosi batin dan emosi menahan nafsu makan berlebih. Anda perlu juga memoderasi makanan yang bersifat lemak untuk menjaga kadar kolesterol dan menyebabkan plak pada pembuluh darah. Pasalnya, kelancaran peredaran darah juga memengaruhi peredaran darah ke Mr P, terutama ketika ereksi berlangsung.
Latihan kegel
Tak cuma wanita saja, latihan kegel juga bisa dilakukan para pria untuk merelaksasi otot-otot panggul. Latihan ini bisa melatih ketahanan Anda dalam sesi bercinta, serta menangkal kondisi disfungsi ereksi.
Periksa testosteron
Di luar penyakit jantung, diabetes, dan kolestetol, salah satu satu penyebab disfungsi ereksi merupakan kadar testosteron yang rendah. Biasanya kadar testosteron jatuh dengan cepat di usia 40 tahun. Penurunan terjadi sekira 1,3 persen setiap tahunnya. Tak ada salahnya Anda perlu memeriksakan kondisi testosteron pada dokter spesialis.
Comments